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为什么压力会使减肥更难

你终于做到了。你决定严重减肥;你正在吃更健康的食物,营养良好,并试图为你的一天添加更多的身体活动。做得好。

如果你最喜欢,尽管有困难,但它可能比你想象的更容易。虽然您必须做出艰难的决策和调整,但您喜欢看到和感受您的健康和体重水平的改善。

但是你的车崩溃了,它会花费一个迷你假期来解决它。和一个人在工作中难以让事情变得困难。你的狗再次撕裂了邻居的花园。

突然间,随着新的健康饮食习惯留在轨道上似乎是世界上最困难的事情。

关于强调减肥更加困难的压力是什么?

你与你的目标体重超过了一些障碍。但他们是众所周知的,你可以计划克服它们。压力通常出乎意料地弹出,并在你的道路中投掷两个障碍:

压力的压力

即使你喜欢它,它也成功了,你的 减肥计划 是一种压力来源。调整新食品,准备更多自己的饭菜和数量的卡路里所有增加了您的日常责任。当其他压力的生命事件发生时,有时你只想从磨砺中宽松。当你无法对压力的主要来源做太多时,你会寻找一些其他释放,并倒回你的简单舒适的旧饮食习惯提供。

压力改变你的大脑

一项苏黎世大学的研究发现,压力会改变你的大脑化学,让你渴望高能量的食物。压力会增加大脑功能,这增加了对其最喜欢的能量来源的需求:葡萄糖。是的,与巧克力饼干,脱脂软饮料和您最喜欢的蛋糕相同的葡萄糖。

有两种方法不能让压力破坏你的减肥之旅。

首先,有一个计划。如果您的膳食日历并提前计划,那么如果您的膳食计划是日常的,那么您就不太可能破坏它。
其次,获得一些指导和建议。就像生命中的任何其他问题一样,它有助于有人与谁说知道你所经历的人,谁可以提供有用,可靠的建议和鼓励的话语。

您当地的草药的营养顾问One Centre知道如何帮助您在轨道上保持减肥,无论生命抛在您身上。今天去参观,了解更多。

来源:
//gma.yahoo.com/stress-help-weight-loss-even-harder-173406416–abc-news-wellness.html

 

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