为什么必须停止喝酒以改善体重减轻和健康

发表于:八月22,2018在 博客, 餐饮, 健康, 营养, 体重增加, 减肥
为什么你应该停止喝苏打水以改善体重和健康

当然,一般而言,减肥后您会变得更健康。但是,如果您想减肥,则必须停止喝酒,这不仅不利于减肥,而且对您的健康也非常不利,无论您的体重如何。

它是饮料的超级巨星。不包括水,它是全球第五大最受欢迎的饮料,仅次于茶,咖啡,橙汁和啤酒。 2017年,加拿大每个人平均喝67升。

停止喝汽水&减轻体重& 健康

虽然我们将在下面讨论Pop的一些更严重的问题,但其中一个问题很难发现。即使您始终坚定地跟踪所吃的一切以及所消耗的卡路里,许多人还是会错过从船上所喝的卡路里中跟踪卡路里的机会。说到流行,这可能是一个严重的遗漏。

普通的355毫升汽水的卡路里含量从100到200不等。所有这些卡路里都来自简单的碳水化合物。确切地说是糖。这意味着,除非您足够活跃以立即将其燃烧掉,否则这些卡路里很有可能会存储在脂肪细胞中。您必须步行一个小时才能消耗一罐汽水中的卡路里。

但这只是您应该停止喝流行音乐以帮助减肥和保持健康的众多原因中的第一个。

饮食也流行。 在我们开始讨论之前,需要注意的是,饮食流行音乐与普通流行音乐一样有害。 Diet Pop用人造甜味剂代替糖,但它们对健康和体重的不良影响与糖相同。  

1.对你没有好处

爆裂不仅会给您带来大量的空卡路里,也不会给您带来任何好处。是的,有些人可能会喝含咖啡因的汽水以获取能量,但您可以从茶或咖啡中获取能量,并且可以控制这些饮料中的糖含量。

Pop并不能真正消除您的口渴(实际上,它可能导致脱水),它不能像水那样使您凉爽,并且几乎没有营养价值,这与某些果汁不同(其中许多果汁几乎都是劣质果汁)因为含糖量高)。

2.不要让我们开始了解它有多不健康

 好的,我们已经开始了。之前我们已经告诉过您有关 流行会缩短您的寿命.

以下是有关流行音乐为何如此不健康的简要回顾:

一种。患糖尿病的风险增加–仅两罐易拉罐可能会使您罹患2型糖尿病的风险增加25%。

b。与癌症和血管疾病有关 –流行音乐中常用的使氨和亚硫酸盐变深的试剂会产生甲基咪唑,该甲基咪唑与肺癌,肝癌和甲状腺癌有关。

C。它降低了人体吸收的镁含量 –镁有助于排毒身体。降低的水平会使您面临环境污染物的风险,包括化学物质,重金属和其他毒素。

d。烂牙 –不仅仅是因为所有的糖。汽水的酸性很强,比电池酸具有更高的pH值。牙齿健康不良会导致牙龈疾病,肺部感染和糖尿病等。

e。降低您的骨密度 –通过影响钙的吸收,流行的许多品种(包括可乐)都会降低骨矿物质密度。

F。它’s Linked to COPD –澳大利亚的一项大学研究得出的结论是:“软饮料的摄入量与哮喘/ COPD之间存在正相关性”(慢性阻塞性肺疾病)。

3.它对减肥有效

即使您不计算所有多余的空卡路里,pop仍然可能破坏您的减肥计划。普通汽水中的糖和无糖汽水中的人造甜味剂会使您的新陈代谢过山车。

首先,大量的糖和甜味剂会以增加血糖水平的方式影响胰岛素的产生。但是流行音乐也会干扰调节您的新陈代谢的激素产生。这可能会导致疲劳并降低新陈代谢,使您即使减少卡路里的饮食也不会减轻体重。

减少饮食中的爆裂病可能并不容易。 糖会上瘾。它刺激可卡因和海洛因一样的大脑愉悦中心。

如果您发现很难戒掉流行音乐,那么Herbal One的营养顾问可以为您提供帮助。您越早获得帮助,就越好。致电或拜访最近的 草药一Centre today.