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为什么你必须停止喝酒以改善你的减肥和健康

当然,一般来说,当你减肥时,你往往更健康。但是你必须停止喝酒的一件事如果你想减肥不仅对减肥不利,而且对你的健康非常糟糕,无论你的重量有多少。

这是饮料的超级明星。水不包括在内,这是世界上最受欢迎的饮料,茶叶,咖啡,橙汁和啤酒之后。加拿大的每个人在2017年喝了67升,平均。

停止饮用苏打流行&提高减肥& Health

虽然我们讨论了下面的流行音乐的一些更严重的问题,但有一个问题很难发现。即使你坚定地跟踪你吃的一切以及你消耗多少卡路里,很多人都会错过船上追踪他们喝的卡路里。谈到流行音乐时,这可能是一个严重的遗漏。

常规355ml流行物可以在100到200卡路里的任何地方。所有这些卡路里都来自简单的碳水化合物;糖确切地说。这意味着,除非你活跃足以立即烧掉它们,否则有很多机会将存放在脂肪细胞中。你必须走一个小时的流行音乐中的卡路里。

但这只是你应该停止饮酒的原因之一,以帮助你减肥和更健康。

饮食流行。 在我们进入它之前,重要的是要注意饮食流行潮流剧本就像常规流行一样不健康。虽然饮食流行用人造甜味剂取代糖,但它们可以对糖的健康和体重具有许多相同的效果。  

这对你没有任何东西

Pop不仅会给你一种巨大的空卡路里,它并没有以任何方式使您受益。是的,有些人可以喝含咖啡因的流行音乐,以获得能量的射击,但你可以从茶或咖啡中获得,你可以控制那些饮料中的糖量。

POP并没有真正熄灭你的口渴(实际上,它可能导致脱水),它不会让你沉浸在水上,而且几乎没有营养价值,与一些果汁(其中很多几乎与几乎糟糕因为他们的糖含量)。

2.不要让我们开始有多不健康

 好的,我们已经开始了。我们之前告诉过你的健康影响如何 流行音乐可以缩短你的生活.

这是对为什么POP的快速审查是如此不健康:

一种。增加糖尿病的风险–只有两罐流行队可能会增加2型糖尿病的风险25%。

湾与癌症和血管疾病相关联 –流行人口的代理用于获得其较深的颜色,包括氨和亚硫酸盐,产生甲基咪唑,其与肺,肝脏和甲状腺癌有关。

C。它降低了你的身体吸收多少镁 –镁有助于排毒你的身体。降低的水平使您暴露于环境污染物,包括化学品,重金属和其他毒素的风险。

天。它撕裂了你的牙齿 –而不仅仅是因为所有的糖。 POP是非常酸性的,pH水平较高比电池酸。牙齿健康差可导致口香糖,肺部感染和糖尿病等。

e。它降低了骨密度 –通过影响钙的吸收,多种流行物,包括Colas,较低的骨矿物密度。

F。它’s Linked to COPD –澳大利亚的大学学习得出结论认为“软饮料消耗与哮喘/ COPD的消费之间存在正关联”(慢性阻塞性肺病)。

它适用于减肥

即使您不计算所有超空卡路里,POP仍然可以破坏减肥计划。常规流行的糖和饮食流行人的人造甜味剂可以将您的新陈代谢放在过山车上。

首先,糖和甜味剂的爆炸会影响胰岛素的含量,这些方式可以刺入你的血糖水平。但流行也干扰了调节您的新陈代谢的激素生产。这可能导致疲劳和降低你的新陈代谢,即使在减少热量的饮食上也不会失去重量的程度。

从你的饮食中切断可能并不容易。 糖可能是令人上瘾的。它刺激了大脑的相同乐趣中心作为可卡因和海洛因。

如果您发现难以停止饮酒流行,草药的营养顾问可以帮助您。你越早得到那么帮助,更好。致电或访问离您最近的 草药一体Centre today.

 

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