为什么您在减肥中要瞄准错误的目标

发表于:八月12,2016在 博客, 健康, 减肥
减肥目标

当您想到我们生活中的便利时,即使与今天许多活着的孩子在一起时的情况相比,也令人难以置信。 80年前,许多家庭中普遍缺乏或不存在许多家用便利设施,例如电动吸尘器,洗衣机甚至汽车。

在如此短的时间内展现自己的便利,以让您的生活更轻松的机器形式,是历史上从未有过的便利。在125年前发明汽车之前,马拉车辆已成为数千年来陆地运输的主要方式。

不幸的是,我们生活在“便利时代”这一事实蔓延到了我们生活的其他部分。我们希望即时解决其他更复杂的问题。喜欢减肥。

“快速”减肥解决方案

我们对解决严重问题的便捷方法的需求是围绕减肥而发展的庞大行业背后的推动力之一。据估计,加拿大人每年在减肥计划,书籍和视频上的花费超过70亿美元。

对于任何能够找到方法采取行动的公司来说,这都是诱人的回报。最简单的方法是满足您对便利的需求。因此,争取获得这70亿美元中的大部分资金的工作通常集中在提供快速解决方案以实现最终的重量。

有趣的是,尽管我们继续花更多的钱来减肥,但肥胖率仍继续以北美前所未有的速度上升。

我们正试图以错误的方式减肥

大量现金被注入的问题并没有消失,这是该问题的线索。您正在进行一场失败的战斗,因为您被告知错误的做法。

如果您想证明流行的事实 减肥方法不起作用,或者至少对大多数人来说不是,最近的一次启示显示,“最大的失败者”第6季中超过70%的参赛者已经恢复了表演前的体重,而且提供的绰绰有余。

在电视摄像机,医生和专业培训师的眩光下体重减轻的情况下,它仍然不会永久脱落。

我们如何减肥的问题

当您查看我们如何减肥时,您很快就会明白为什么我们没有成功。

以“最大的失败者”为例,每个季节的“获胜者”是减重最多的人。这表明我们将重点放在大规模的短期减肥上。

毕竟,我们对便利的痴迷驱使我们首先寻求最快,最简单的解决方案,即使这不是正确的解决方案。

但是最近的研究表明,在相对较短的时间内减肥不但对绝大多数人无济于事,而且还会损害您的健康。这是我们努力减肥并保持健康的第一步。

1.尝试一次失去所有多余的体重

这是“直线”思维。如果您超重100磅,那么您需要减掉100磅。除非它不起作用。即使身体超重,您的身体也喜欢它们的状态。如果您尝试减肥太快,不仅体重在与自己作斗争,而且身体还有强大的防御机制需要应对。

2.您正在尝试减脂

是的,您的多余体重在于体内的脂肪细胞。但这并不能使敌人发胖。相对而言,仅因食用过多的脂肪而变得超重或肥胖的人很少。相反,他们更有可能通过吃太多简单的碳水化合物(尤其是糖)来增加体重,在我们的加工食品和快餐中,这种碳水化合物的含量令人难以置信。

3.您正在尝试减肥

是的,这就是重点,但这不应该是您的重点。当您过分强调要减掉多少磅时,就会导致测量和体重秤成为成功的最终决定因素。而且,当他们没有按照您想要的方向前进时,您可能会灰心并且放弃您的计划。相反,如果您专注于通过均衡饮食和获得适当的营养来保持健康,那么成功的标准便会发生变化,这将使您轻松自如地实现目标。

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