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在假期中保持减肥的3条秘诀

发表于:2020年12月3日

首先,今年的假期可能与过去的假期季节不同,是对食品诱惑的猛烈攻击。他们可能会更糟。是的,您聚会的可能性不大,人们的聚会或诱人的食物和饮料的聚会也不可能那么多。但是,考虑到您进行不同活动的选择有限,您可能会在假期的大部分时间里都呆在家里,除了吃东西,别无选择。在此期间请记住这些提示 阅读更多…

3个减肥秘诀,​​可以减肥

发表于:2020年11月24日

是否想知道最快,最简单,最健康的减肥方法?通过吃健康,营养均衡,按比例控制的饮食并尽可能多地运动,所消耗的卡路里少于燃烧的卡路里。哦,要当心隐藏的饮食杀手,它们甚至会破坏最健康,营养最均衡,分配比例受控的饮食-以及您的锻炼计划。在上一篇文章中 降低卡路里摄入量的5种方法 ,我们列出了一些隐藏的饮食杀手,包括无意识的零食和过多的调味料 阅读更多…

降低卡路里摄入量的5种方法

发表于:2020年11月17日

我们愿意打赌这不是您第一个减肥牛仔竞技场。如果这是正确的话,那么我们也打赌您在减肥方面所承受的失望远远超过您的期望。当新的饮食或减肥计划为您带来想要的结果的承诺从未实现时,就会感到失望。减肥的基本原理是它通过造成卡路里不足而发生。那就是当您消耗的卡路里超过消耗的卡路里时。 阅读更多…

良好营养的多米诺骨牌效应如何帮助您减肥

发表于:2020年11月12日

最常见的减肥方法(例如减少卡路里的速食)不起作用的原因是,它们过分简化了问题。事情是这样的:问题:超重原因:饮食中的卡路里过多解决方案:减少卡路里这种直线,因果的方法使每个参与者都无法抗拒。首先,从价值70亿美元的减肥行业中受益的人和公司都喜欢它,因为它使解决方案非常容易销售。和那些 阅读更多…

如何使健康零食成为您减肥的一部分

发表于:2020年11月3日

我们已经告诉您健康的零食如何帮助减肥,并且多年来,我们多次为您提供健康零食的建议。今年早些时候,我们甚至给您“ 您的冬季健康零食指南 ”。但是,即使您吃健康的休闲食品,您仍然可能无法帮助自己减肥。一方面,无论健康与否,太多的食物都会使体重增加。避免这3个零食错误暴饮暴食只是您可能不会得到的一种方法 阅读更多…

为什么良好的营养是成功减肥的基础

发表于:2020年10月29日

如果没有通过均衡饮食以适当的比例为您的身体提供所需的微量和大量营养素,就无法直率,健康,持续地减肥。它’这就是为什么时尚的减肥饮食通常不起作用的原因。他们没有专注于为您的身体提供健康和能量所必需的营养以支持减肥,而是选择了轻松减少卡路里的摄入。虽然速食节食取决于能够“证明”其有效性的早期轻松减肥,但’s 阅读更多…

健康&Netflix系列打破健康神话

发表于:2020年10月20日

我们一直在减肥, 营养和 在Herbal One博客上发表了超过7年的健康神话。有时’感觉就像是孤独的努力。看到和听到的内容都是“减肥的奇迹疗法”,“ 7天减掉20磅”和“快速&轻松减肥秘诀”,感觉就像我们是唯一一个告诉人们健康的减肥和持续减肥的方法,它所消耗的不仅仅是速食。所以当Netflix 阅读更多…

3个简单的减肥技巧,可改善您的卡路里缺乏症

发表于:2020年10月15日

当您在消耗的卡路里与燃烧的卡路里之间造成健康的卡路里不足时,就会发生最佳,最可持续的减肥。听起来如此简单,对于我们大多数人来说,’除了简单之外,什么都没有。如果您喜欢美食,则完全改变饮食和/或大幅度减少饮食量,是减肥的诱因。而且,如果您真的喜欢锻炼以燃烧更多的卡路里,那么您现在就在跑步机上,对吗?增加你的 阅读更多…

关于代谢的入门& Losing Weight

发表于:2020年10月6日

就像您听到的关于减肥的几乎所有信息一样,许多有关新陈代谢的可用信息过分简化了新陈代谢的工作方式及其对体重的影响。代谢底漆以下是一些事实,可帮助您更好地了解新陈代谢的工作原理以及新陈代谢如何影响减肥和身体。什么是新陈代谢?您的新陈代谢是身体分解消耗的食物以获取能量和营养的过程。您的基础代谢 阅读更多…

支持减肥的4种简便方法& Improve Your Health

发表于:2020年9月24日

让’很清楚。这些不是“减肥的简便方法”。但是,除非这是您第一次减肥,否则您现在就知道,持续的健康减肥并非来自任何一项行动,例如减少卡路里的饮食或过度的健身计划。有尝试和真实的方法来支持减肥需要时间。相反,通过将注意力集中在生活中尽可能多的不同部分,您将增加成功减肥的机会 阅读更多…

减肥如何工作?

发表于:2020年9月15日

您可能会阅读这篇文章的标题,并且想知道为什么我们要问一个答案如此明显的问题。很简单,您少吃很多食物,并且/或者疯狂地运动。那不是减肥吗?减肥到底如何工作?是的,没有。每天减肥所消耗的卡路里必须少于燃烧所消耗的卡路里,这是绝对正确的。但是,听起来很简单,但要放入它并不容易 阅读更多…

三大流行营养神话

发表于:2020年9月10日

为什么有这么多关于减肥和营养的流行营养神话不断浮出水面有两个基本原因。首先,许多神话似乎很有意义。如果您通过增加过多的卡路里来增加体重,那么减少卡路里是减肥的好方法,对吗?错误。减少卡路里消耗以减轻体重可能会在短期内造成一些体重减轻,但这不是长期结果的健康选择。实际上,有一个很好的 阅读更多…