您是否在减肥是因为尝试减肥？
如果您超重，那么您很可能多次尝试减掉多余的体重。很多很多很多次而且您可能从杂志文章，网站，朋友，您的母亲以及您甚至没有问过的几个人那里得到关于如何做的建议。那么所有这些减肥尝试如何为您服务？可能不是您希望的那样。但这不是你的错。减肥不是一个简单的一次性命题。在 阅读更多…
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如果您超重，那么您很可能多次尝试减掉多余的体重。很多很多很多次而且您可能从杂志文章，网站，朋友，您的母亲以及您甚至没有问过的几个人那里得到关于如何做的建议。那么所有这些减肥尝试如何为您服务？可能不是您希望的那样。但这不是你的错。减肥不是一个简单的一次性命题。在 阅读更多…
我们之前已经告诉过您“无意识地”饮食（包括情感饮食）如何使减肥变得更加困难。因此，有理由认为，通过练习更多的正念饮食，可以帮助您减轻体重。我们在第一段中谨慎选择了我们的话。在寻找减轻体重的方法时，我们倾向于选择有希望取得丰硕成果的事物，尤其是早于晚。没错，有 研究表明注意饮食 可以产生减肥效果。注意饮食不是 阅读更多…
许多已经为自己的身体排毒的人没有意识到，身体在排毒方面做得很好。实际上，除了您在身体中扮演的许多其他角色外（据估计至少有500个！）。肝脏是强大的排毒剂，是人体主要的“过滤系统”。但是如何清洁过滤器？要么 排毒伟大的排毒？ 膨润土粉的好处当人们听到膨润土粉来自膨润土时，可能会引起一些问题。 阅读更多…
当您踩碎一根葡萄时，您可能不太喜欢它们，但是它们可能是葡萄中最健康的部分，在那里’不可否认葡萄籽对减肥和整体健康的好处。最佳消费为 葡萄籽提取物 ，它提供的许多好处的核心是其强大的抗氧化剂。什么是氧化&为什么对我们有害？尽管事实上我们需要每隔几秒钟呼吸一次才能继续 阅读更多…
健康的饮食习惯是成功减肥的第一步。当您在有效的体重管理策略中将健康饮食与更多运动相结合时，您将获得金黄色的“一拳两重”减肥法，即健康地减少摄入的卡路里，同时增加燃烧的卡路里。但是有时候，尽管我们在理论上完全理解了我们所采用的“健康”饮食习惯， 使你变胖 。为了让您更好地理解我们的意思，让我们 阅读更多…
在 第一部分 和 2 of 为什么睡眠对减肥如此重要&如何获得更多益处，我们研究了睡眠对您的体重减轻至关重要的几个原因，包括睡眠不足实际上改变了脂肪细胞的工作方式，它减少了饮食健康变化带来的好处，这会增加人们的渴望并降低您的活动水平。但是，回到系列开始时， 阅读更多…
睡个好觉不仅可以帮助您看起来最好和感觉很好。在 Part 1 of 为什么睡眠对减肥如此重要&如何获得更多 我们告诉您，一夜安眠实际上如何帮助您减少体内脂肪的含量。我们指出，除了失去一夜安眠的所有优势外，睡眠不足还会增加您的饥饿感，减少饱腹感，并实际上改变了脂肪细胞储存脂肪的方式 阅读更多…
您知道您需要睡个好觉。实际上，您可能已经制定了一套例程，可以帮助您睡前放松并准备良好的睡眠。您可能会做伸展运动和瑜伽姿势，以使自己疲倦，倒一杯酒，然后溜进舒适，温暖，放松的浴缸。哇，我们正想着要睡了。除了您刚才所做的所有事情之外，入睡都会更加困难。但这没什么大不了的，对吧？你会 阅读更多…
虽然我们之前已经告诉过您，减肥饮食无效的主要原因之一是体内复杂的机制，其唯一目的是保持您的生命，并使一切正常运转。然而，尽管所有这些内部系统都很复杂，但它们仍然只是难以健康，持续地减肥的原因之一。数百种外部因素中的任何一种或多种也可能触发体重增加或使体重增加。 阅读更多…
在第1部分 ‘改善与食物关系的7种方法 ’我们谈论了一个事实，那就是食物并不是减肥的大敌，而改善与食物的关系不仅可以减轻体重，而且可以使身体更健康。这里有五种方法可以开始与您所吃的食物建立更好的关系。 1.身体饥饿时要吃得好这是我们在第1部分中告诉您的正念饮食的另一种说法。 阅读更多…
您有没有朋友只在需要帮助时才打电话给您，例如遇到问题，想与某人聚会或想借用您的吹风机？就像他们把您视为理所当然，它会让您感到自己在被人使用。如果食物有感觉，也会有同样的感觉。我们常常不顾一切地吃东西，以使我们在糟糕的一天后感觉好些，或者我们在聚会上“低调”，或者 阅读更多…
炎症的故事是“太多了”。炎症的绝对妙处在于，它可以帮助您的身体在割伤或扭伤等伤口后he愈。虽然我们认为它令人痛苦和不舒服，但是当您扭动膝盖或在皮肤下刺破皮肤时，发炎会产生疼痛和肿胀，这是身体防御系统的全部工作，以防止进一步伤害并抵御 阅读更多…