健康

当美食对你不利时

发表于:八月24,2016

虽然您可能已经开始饮食更健康,均衡的饮食, 控制体重 ,您很快就会发现许多其他好处。一旦您习惯了新的饮食习惯,就很难想像回到不健康的旧饮食习惯,就像最初将“最喜欢的”食物放在首位一样。完整的未经加工的食物会让您感觉好些–更健康。您等不及要听芹菜梗的嘎吱作响 阅读更多…

为什么您在减肥中要瞄准错误的目标

发表于:八月12,2016

当您想到我们生活中的便利时,即使与今天许多活着的孩子在一起时的情况相比,也令人难以置信。 80年前,许多家庭中普遍缺乏或不存在许多家用便利设施,例如电动吸尘器,洗衣机甚至汽车。在如此短的时间内展现自己的便利,以让您的生活更轻松的机器形式,是历史上从未有过的便利。汽车发明之前 阅读更多…

血糖指数:它是什么以及如何帮助您减肥

发表于:八月5,2016

简而言之,血糖水平是血液中葡萄糖(糖)含量的指标。当我们大多数人听到或阅读有关“血糖水平”的任何信息时,通常会将其与糖尿病相关。但是我们所有人的血糖升高和降低的经历。一般来说,进食后血糖会上升,进餐后和运动后血糖会下降。高血糖胰岛素的问题是允许转移的“关键” 阅读更多…

解决毒素如何真正帮助您减轻体重

发表于:七月15,2016

让我们直接处理房间里的大象。这篇文章与排毒饮食无关。虽然排毒背后的想法是合理的,即您可以摆脱不良饮食和生活方式所积累的毒素,从而享受健康益处,但各种排毒方法的许多应用和方案都涉及许多可疑的问题做法,以及一些危险的做法。我们在谈论什么毒素 阅读更多…

如何通过不断保持动力&减肥的起伏

发表于:七月8,2016

有志者事竟成。有一句古老的谚语说得一样。如果您确实想要一些东西,如果您有足够的动力去做得到它所需的一切,那么通常就可以实现自己的目标。但是俗语并没有告诉您完成某件事需要多少“意愿”,或者似乎在休假时该做什么。减肥之旅就是我们所要表达的一个很好的例子。 阅读更多…

适当的营养如何帮助您减肥

发表于:六月10,2016

它通常在春天发生。您是几个月来的第一次,您要散步很长一段距离,或者种下花园,或者与孩子一起扔球。无论进行什么活动,第二天您都会感到疼痛。为什么?因为您的肌肉被要求做许多他们不准备做的运动。当您伸展肌肉超出其应有的能力时,您实际上 阅读更多…

锻炼身体有益健康,不减轻体重

发表于:五月20,2016

如果您无法忍受在一群陌生人面前去健身房锻炼的想法,以及穿着对树枝来说太紧的衣服,那么我们有一些好消息,也有一些坏消息。首先是好消息(因为坏消息并没有那么糟糕,或者至少是出乎意料的)。越来越多的研究表明,单纯为了减肥而进行的运动效果不佳。为什么运动不能帮助减肥 阅读更多…

如何吃减肥的方法

发表于:四月8,2016

如果仅仅是减肥就像开始新的饮食一样容易。想象一下,你持续流行了一个月的饮食,– *poof* –你永远苗条。对于绝大多数超重人群来说,不幸的事实是 少吃 是一件痛苦的事。如果不是这样,我们都会变得苗条。无论是因为我们太快地吃东西而导致饮食过量,还是我们应对压力的方法,我们所吃的食物量都非常重要 阅读更多…

5减肥秘诀&没有一个是关于少吃或多做运动

发表于:三月11,2016

如果您一直在为自己的体重而苦苦挣扎,那么您可能也在为别的事情而苦恼。您有多少次收到志愿者的建议,通常是由您几乎不认识的人提供的,这些建议告诉您真正的良好饮食,良好的锻炼方法或其他方式 为了你减肥 ?是否超重,对于我们中的某些人而言,开始“锻炼”并非易事,尤其是在严格控制饮食的情况下。有一天读到你会很棒吗 阅读更多…

如何克服您和您想要达到的体重之间的所有障碍

发表于:三月4,2016

到目前为止,您应该知道,如果想要达到一定的体重,那实际上就在您手中。那里’没有奇迹的治疗方法或常规,只有纪律。有了这个想法,您就可以开始专注于面对减肥的挑战,并准备好征服每个人。您与所需体重之间的障碍取决于您。您可能只需要避开咖啡厅或停止进食 阅读更多…

脏盘子会使您暴饮暴食吗?

发表于:二月27,2016

就像您需要担心会使您体重增加的另一件事一样。但是解决这个问题并不困难,它所带来的好处不只是帮助您减轻体重。在一项名为“ 混乱,混乱& Overconsumption ”来自美国康奈尔大学和澳大利亚新南威尔士大学的研究人员发现,杂乱的厨房,包括堆积在水槽中的菜肴,可能是 暴饮暴食的原因 。 98名妇女参加了实验。他们分为两组 阅读更多…

适当睡眠如何帮助您减肥的背后的科学

发表于:二月19,2016

埃尔维斯·普雷斯利(Elvis Presley)可能是最著名的“失重减肥”饮食,他经常要求医生让他休息数天(让他入睡)几天,这样他才能避免进食并减轻体重。像其他任何时尚饮食一样,通过延长睡眠来减肥可以保证快速解决问题。包括猫王在内的尝试者迅速恢复了体重。更糟糕的是,在没有适当营养的情况下长时间锻炼都是危险的,并且会损害您的身体。但这不是 阅读更多…