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睡眠剥夺之间的联系& Weight Loss

您必须在睡觉前检查Instagram中的所有最新更新。你习惯于早上第一次进入办公室的习惯。它’每个日常生活的一部分。但睡眠剥夺与欢乐斗地主单机版之间的联系意味着您的日常习惯可能会使欢乐斗地主单机版更加困难,或者更糟糕的是,它可以促进体重增加。

睡眠剥夺如何影响欢乐斗地主单机版

起初,很难看出睡眠缺乏可能对欢乐斗地主单机版有任何差异,特别是如果你在像一个这样的适当的膳食计划 草药一体diet plan。但是当你仔细看看连接时,睡眠不良导致的欢乐斗地主单机版问题是简单的。

 

  1. 你做了较贫穷的食物选择 –当你在“睡眠债务”中或缺乏睡眠中疲惫时,你对高糖和高盐食的渴望更加激烈。你的大脑也很累。它没有能量思考事物和更合理的饮食决策。所以你更有可能去垃圾食品,而不是你睡觉。
  2. 它字面上让你使用较少的能量,吃更多的食物 –激素Ghrelin和Leptin管理您的胃口。瘦素抑制了您的食欲,并鼓励身体燃烧卡路里。 Ghrelin让你饿了。睡眠时间较少减少瘦素的生产,并增加您的Ghrelin的生产。
  3. 它让你的身体认为可能有麻烦 –你的身体需要睡眠保持健康。当它注意到它没有得到它需求的睡眠量(成人约七到九小时),它会好像面临危机一样。它致力于你的激素皮质醇水平的尖峰,这给你的身体发出了能量– or not burn fat –如果您需要它来处理导致您的睡眠损失的任何东西。
  4. 你储存更多的脂肪 –除了减少身体活动和它的脂肪燃烧,慢性睡眠剥夺会导致您储存更多的脂肪。没有睡个好觉的睡眠可以用你的身体如何处理胰岛素来玩毁伤。结果在血液中剩下更加肥胖的脂肪。所以你的身体在肥胖细胞中储存过量。

 

所以睡个好觉!

 

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