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减肥

揭露:Instagramer的意外减肥之旅

我们许多人在健康减肥方面存在问题的原因之一是,我们对减肥的期望不合理。 

最明显的例子是,有多少人认为减肥是一个简单的数学方程式,一旦解决,它就可以减轻体重。换句话说,他们认为,如果他们持续数周或数月的最新时尚饮食,– *poof* – they’ll be slim forever. 

但是有时候,即使是那些设法成功减肥的人,后来也会发现他们的目标和期望是不合理的。  

发现无法减肥的部分减肥者Instagramer 

变换照片只是许多试图减肥的人避免使用Instagram之类的社交媒体的原因之一。转换照片是这些分开的屏幕截图,显示了尝试减肥的人的前后图像。 

Instagrammer钱德勒·索斯比(@tacoboutamangover)在两年内减掉了85磅,全部都在她成千上万的关注Instagram粉丝面前。她使用转换照片记录旅程,身体变化并保持动力。但这有 旅程的一部分 照片无法显示。

  • 向健康饮食的过渡 –关于照片,钱德勒说:(他们)不会显示健康饮食对我来说具有挑战性。点击大约花了一年时间。”
  • 达到减肥目标后的惊人反应 –在宣布“骨瘦如柴”为她的最初目标后,钱德勒在达到目标后就这样说:
    “我以为皮包骨头是我想要的,但是看到自己的身体看起来比肥胖更能给我的心理健康带来更多的创伤和伤害。…我觉得自己处在别人的身体里,状态不好。我讨厌看着镜子里的自己,我真的很想念我的曲线。
  • 关于实现真正的减肥目标 –经过深思熟虑并重新评估后,钱德勒意识到自己的饮食不均衡,而且蛋白质严重缺乏(这样做是为了达到她认为自己想要的但又不喜欢的骨感水平)。 

“在健身之旅中,注意蛋白质的摄入量非常重要,” she says. “您的身体需要蛋白质作为燃料才能正常恢复,因此,当您摄入的蛋白质不足时,您的身体就会开始使用肌肉中的蛋白质作为蛋白质来源。我花了更长的时间才意识到这一点,而不是我愿意承认的。”

  • 均衡饮食如何帮助她实现自己的真实目标 “我可以说我正在变得越来越强壮和健康,而且,正如我继续说的那样,自然要遵循我真正想要的体形(健美的瘦脸)。”

如何避免钱德勒在减肥之旅中犯的错误

当您访问当地的Herbal One中心时,训练有素的合格营养顾问会花时间聆听您的故事,了解您的减肥目标并帮​​助您实现目标。您的顾问发展出健康,平衡 草药一Diet Plan,在控制体重的过程中,它将为您提供维持健康所需的所有蛋白质和其他大量营养素。

 

要了解有关饮食不均衡对减肥的影响的更多信息,请查看我们的文章“想减肥吗?停止节食”。  

 

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