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神话

这是一个新的十年–让我们搁浅这些减肥的神话

It’很难相信我们已经进入了2000年代的第三个十年!与每个新年一样,新十年的开始意味着期待它所提供的一切,并回顾我们经历的一些变化。

我们从2013年开始撰写Herbal One博客。今天,在超过350个帖子之后,我们涵盖了很多主题,趋势和策略。但是,除了围绕减肥,健康饮食和良好营养的神话外,我们对这些话题的报道最多。 

Heck,该博客的第二篇文章,2013年5月27日发布,警告有关 三大营养失误 您应该避免的事情,包括不吃早餐,不计划饮食和在咖啡店里吃松饼。

 

我们应该休息的5个减肥神话

我们之前已经告诉过您所有这些。希望我们可以在2020年代继续朝着更好,更健康的方向发展。

 

  1. 吃脂肪会让你变胖 –我们需要克服这一原因有两个重要原因。首先,您的饮食中需要脂肪以维持生命。其次,如果避免过多的脂肪,尤其是健康的脂肪,则对健康和体重的损害可能会大于损害。
  2. 卡路里就是卡路里 –卡路里是您所吃食物中的能量单位。但是您的身体对不同类型的食物和营养物质的处理方式不同。与其他食物相比,某些食物中的卡路里加工速度更快,并更快地以脂肪的形式储存在体内。实际上,甜甜圈中100卡路里的卡路里比苹果中的100卡路里更有可能出现。
  3. 所有碳水化合物都不好 –不。碳水化合物是饮食中需要的三种常量营养素之一,以及脂肪和蛋白质,以确保适当的营养和健康。实际上,大多数人应从碳水化合物中获取大部分卡路里。
  4. 无麸质帮助您减肥 –不。食品制造商使用“无麸质”产品来推销更健康的产品,包括帮助您减轻体重。不含麸质的食物只会帮助相对较少的患有乳糜泻的人。
  5. 健康食品味道淡淡 –任何设法将饮食转变为健康饮食的人都会告诉你两件事。首先,有许多美味健康的选择,包括蔬菜,调味料,天然甜美的水果,豆类,海鲜等。其次,一旦过渡,您原以为无法摆脱的许多食物(例如蛋糕和咸味零食)都会变得不好吃。

 

要了解有关如何健康减肥并远离体重的真相的更多信息,请访问最近的 草药一location 并与我们的营养专家之一进行交流。

 

要了解更多需要提防的神话,请查看我们的帖子“让我们消除一些减肥的神话 ”。

 

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