减肥

您可能没有尝试过的5条健康的减肥秘诀

发表:2014年8月13日

如果您对控制体重很认真,可能会一遍又一遍地遇到许多相同的减肥秘诀和想法。不一定是坏事。您看到特定想法或技巧的次数越多,您就会学到更多并知道它是否适合您。但是,寻找新的方法来帮助您减轻体重始终是一件好事,以下是您可能没有尝试过的一些方法:即食即食。 阅读更多…

情绪化饮食第一部分:您是否犯了滥用食物罪?

发表:2014年8月6日

感觉很好。感觉真的很好。它不会让你失望。每次您需要一点“提神”时,只需快速点击即可使您立即感觉好些。而且在镇上的杂货店和便利店都可以买到。食物可能不是非法的麻醉品或酒精,但是人们可以同样地滥用食物。这就是所谓的情绪饮食,如果不加以限制,它可以自动应对身体和情绪上的压力,幸福和/或无聊。其效果可以 阅读更多…

性别之战:男性与女性减肥

发表:2014年7月17日

虽然“保持差异”可能是为了庆祝男人和女人与众不同的原因,但在减肥方面,这种差异并没有什么值得庆祝的,至少如果您是女性。正如许多妇女所证明的那样,尽管她们努力控制体重,但她们的男性伴侣似乎无需付出太多努力就能做到相同或更好。归咎于性别之间的生理差异。从基本的“男性”和“女性”开始 阅读更多…

饿了就不要吃饭&7种避免暴饮暴食的其他方法

发表:2014年7月10日

您知道规则:如果您想减肥,那么所消耗的卡路里就少于燃烧所消耗的卡路里。简单吧?如果你喜欢吃就不会–当你快乐,悲伤,醒来,上床睡觉之前。爱吃食物没有错。但是食物不是问题,吃得太多了。通过养成一些简单的习惯,您可以减少暴饮暴食的机会。 1.饿了就不要吃饭 阅读更多…

更健康的快餐食品替代品

发表:2014年7月2日

放弃快餐店的便利性是改善体重管理的隐藏障碍之一。还有什么更吸引人的吗?您要么在厨房里花半小时或更长时间准备一顿健康的饭菜(不计算杂货店的购物时间),要么跳进当地的汉堡包店,在几分钟内为您做饭。但是,就体重和健康而言,您为这种快餐便利所要付出的代价远远超过了 阅读更多…

为什么我们如此轻易地放弃自己?

发表于:六月25,2014

令人惊讶的是,有些人能很快找到“证明”减肥对他们不起作用的方法。这是简单的出路,但他们不愿意,因为他们很懒。他们之所以这么做,是因为他们放弃了自己,不相信自己真的可以控制体重。通过查看人们避免控制体重,在过程中放弃自己的一些方式,您可以避免成为其中一种。一世 阅读更多…

帮助您减掉10磅的10条提示

发表:2014年6月19日

首先,如果您希望快速减肥10磅,那您来错地方了。以下每个技巧都是生活方式的改变。他们与其他人一起创造了一个“饮食环境”,使您更轻松地减掉10磅(或任何减轻体重的目标)并保持原样。切成两半–准备一顿饭后–早餐,午餐或晚餐–从字面上切成两半并保存一部分 阅读更多…

如何节食

发表:2014年6月4日

我们首先要说 草药一 建议您通过适当饮食并确保获得适当的营养来安全有效地减轻体重并控制体重。但是,如果您想更快地减肥,就可以做到,并且仍然可以保持健康和营养。正如我们之前多次提到的,减轻体重的“秘诀”是消耗的卡路里比饮食中消耗的卡路里更多。但是你的身体需要最低限度 阅读更多…

重音第二部分–5种减轻压力的方法,可以减轻体重

发表:2014年5月20日

您是否曾经对某事感到焦虑然后走了快步走?散步之后,您的焦虑可能消失了,或者至少没有那么强烈了。运动是阻止压力摆脱体重控制的第一种,也是最有益的方法(要了解有关压力如何实现的更多信息,请查看我们之前的文章: 压力系列– Part I )。锻炼–我们在“压力系列”第一部分中看到,您的身体会通过释放激素来应对压力,例如 阅读更多…

最好的所有快速减肥秘诀

发表:2014年3月28日

想快速减肥吗?克服自己。摆脱自己的方式。过上更健康的生活。而已。这是健康减肥的最快方法。要证明吗?查看我们不断增长的 '成功的故事' 页。这些是安大略省南部真实人物的真实故事。他们大多数人一生都超重。几乎每个故事都谈到减肥并保持减肥效果是多么容易和/或快捷。但是他们都在 阅读更多…

如何加快新陈代谢

发表:2014年3月19日

如果您想控制体重而又不知道如何加快新陈代谢,或者您不知道这样做的好处,那么您就错过了减肥的最佳方法之一。新陈代谢是人体将食物能量(卡路里)转换成执行其所有功能所需的能量所经历的过程。我们每个人都有不同的代谢率,即能量 阅读更多…

如何对抗食物渴望

发表:2014年3月5日

无论是炸薯条还是比利时巧克力,当它流行时,您似乎都不会想到别的东西,除非您对食物渴望如此。从营养失衡和情绪紧张到我们吃食物的原因有很多,原因是我们所吃的某些食物,尤其是糖葡萄糖,对我们的身体具有与酒精,尼古丁和可卡因等成瘾性物质相似的作用。对食物的渴望可能是造成您许多不健康的原因 阅读更多…