减肥

使用冰沙减肥的秘诀

发表:2014年2月27日

思慕雪是那些似乎难以置信的减肥工具之一:减肥怎么能这么好?但是,并非所有冰沙都是一样的,许多商业或快餐品种对您来说都和冰棍一样好。为了健康减肥,最好的冰沙是您自己制作的冰沙,因为您可以控制和跟踪其中的所有物质。并不是说没有健康,现成的替代品可以帮助您减轻体重, 阅读更多…

减肥的三种健康食谱

发表:2014年2月6日

您知道控制体重的最佳方法是保持健康,均衡的饮食,为长期减肥提供所需的能量和营养。最好的方法是自己做饭。听起来很简单,但说起来容易做起来难。但是,如果您将健康饮食变成一种新颖有趣的食物和风味,那么它将使您的饮食变得更加轻松有趣。当你换班时 阅读更多…

作弊是减肥最简单的方法吗?

发表:2014年2月3日

减肥确实只有一种方法:消耗的卡路里少于燃烧的卡路里。因此,默认情况下,这也是减肥的最简单方法。不幸的是,默认情况下,这也是最困难的。但是,您不会在网上,报纸和杂志上看到这些信息。有时候,“减肥”一词似乎只出现在“快速”和“轻松”之间。如果减肥的确是“快速”和“轻松”,那么我们都不会苗条吗? 阅读更多…

有没有简单的减肥方法?

发表:2014年1月11日

答案是否定的。为了帮助解释我们是如何得出两个截然相反的答案的,这是另一个问题:两个月内减轻30磅重,让他们离开一年又有多容易呢? ……一百万美元?我们敢打赌,您认为在相对短的时间内减肥并保持较长时间的减肥几乎是不可能的。直到发现 阅读更多…

如何在没有真正尝试的情况下燃烧更多卡路里– Part 1

发表:2013年11月12日

为什么增加运动量如此困难?与任何尝试减肥的人交谈,很可能除了放弃一些自己喜欢的食物以外,他们最大的挣扎还在于增加运动量和运动水平。这是有充分的理由的。负重会降低身体的能量水平。这意味着那些最需要减肥的人比那些不需要减肥的人更少的精力 阅读更多…

营养& 减肥 Part Seven: Learn to Love 营养Labels

发表:2013年8月20日

您已经看到了。通常每天。但是您真的读过营养标签吗?如果是这样,您了解吗?为了使消费者能够快速,轻松地了解食品的营养成分,营养标签在加拿大的预包装食品中是必需的。即使是那些经常阅读营养标签的人,这样做的原因也不同,这可能会限制他们从营养标签中获得的信息。健美运动员可能会专注于蛋白质含量,而任何尝试减肥的人 阅读更多…

营养&减肥第六部分:纤维–身体的清洁服务

发表:2013年8月15日

您绝对需要纤维。它为您的身体,消化系统和体重管理工作带来了奇迹。但是您可能得不到应有的收益。纤维之所以起作用,是因为您的身体无法消化。这意味着它可以帮助您的整个消化系统保持清洁。那只是它的众多好处之一:吸收脂肪物质减慢消化速度,让您更长久地保持饱腹感消除胆固醇,减少便秘不含 阅读更多…

营养& 减肥 Part Five: Protein – The 营养Fan Favourite

发表:2013年8月1日

如果我们的身体需要大量的营养素,那么蛋白质将是“可爱的”。每个人都认为蛋白质很棒。为什么?因为我们用它来锻炼肌肉(以及身体中的每个其他细胞),所以与脂肪和碳水化合物不同,均衡饮食通常会为我们提供我们所需的所有蛋白质。蛋白质在体内分解的可能性很小,因此摄入过多蛋白质的机会就更少了不是增加体重的主要因素但是请记住,您 阅读更多…

营养&减肥第3部分:脂肪

发表:2013年7月25日

在营养的最后一部分&减肥博客系列,我们讨论了必需的微量营养素和大量营养素。我们发现微量营养素(包括维生素和矿物质)不含任何能量,因此它们不会增加体重。我们从包括脂肪,碳水化合物和蛋白质在内的大量营养素中获取了所有需要的能量。问题在于,当我们获取过多能量时,我们的身体会将其存储为脂肪,从而增加体重。因此,重要的是要了解更多 阅读更多…