减肥

如何吃减肥的方法

发表于:四月8,2016

如果仅仅是减肥就像开始新的饮食一样容易。想象一下,你持续流行了一个月的饮食,– *poof* –你永远苗条。对于绝大多数超重人群来说,不幸的事实是 少吃 是一件痛苦的事。如果不是这样,我们都会变得苗条。无论是因为我们太快地吃东西而导致饮食过量,还是我们应对压力的方法,我们所吃的食物量都非常重要 阅读更多…

即使多运动也不能减肥吗?这就是为什么

发表于:三月18,2016

对于许多人来说,运动是他们想要尝试的最后一种减肥方法。有些人根本不喜欢额外的体育锻炼,“锻炼”的想法(更不用说去体育馆了),就像有人告诉他们他们需要整天在黑板上拖指甲。但是,如果您是这些人中的一员,并且确实决心控制体重,那么您可能已经被说服增加了一些措施来减轻体重。 锻炼以减轻体重 . 阅读更多…

如何克服您和您想要达到的体重之间的所有障碍

发表于:三月4,2016

到目前为止,您应该知道,如果想要达到一定的体重,那实际上就在您手中。那里’没有奇迹的治疗方法或常规,只有纪律。有了这个想法,您就可以开始专注于面对减肥的挑战,并准备好征服每个人。您与所需体重之间的障碍取决于您。您可能只需要避开咖啡厅或停止进食 阅读更多…

关于运动的真相& 减肥

发表于:一月22,2016

有许多原因使我们许多人不规律地运动:有些根本就不愿穿上尴尬,紧身的衣服,去健身房锻炼,如果饮食不均衡,您可能就不会拥有锻炼的力量其他人根本找不到时间无论出于何种原因,当您读到某人在某项运动计划上减肥​​或在“世界上最大的输家”棚中看到参赛者时,可能仍会感到内 阅读更多…

冥想减肥

发表于:十二月18,2015

事实证明,那里没有减肥的地方,如“ Om”。在我们日益忙碌和紧张的生活中,冥想作为一种应付日常考验并保持居中和理智的方式而继续受到欢迎。但是随着冥想的高涨,冥想正逐渐摆脱其作为宗教习俗的刻板印象,以“寻找内心的平静”。也许另一个时代的迹象是,许多冥想的人只有在学习了长长的清单后才这样做。 阅读更多…

在假期期间如何控制体重

发表时间:2015年12月9日

每年似乎比上一年短吗?随着2015年快要结束,是时候再次享受假期和新年庆祝活动。但是,如果您想减肥,那么所有的庆祝活动都会少一些节日。在节日期间,要控制好您的饮食习惯并不容易。从办公室的甜甜圈到圣诞晚会上的甜蜜餐桌,无处不在的诱惑, 阅读更多…

为什么即使您没有超重也可能需要减肥

发表于:十一月26,2015

如果幸运的话,您不必为体重增加而苦恼。有些人甚至在看似吃任何东西的时候都设法保持苗条。而且他们不必担心额外的运动,因为他们的性别和年龄始终处于正确的体重范围内。但是11月9日发布的一项研究发现, 即使是看起来永远苗条的人,也可能需要更好地控制体重 。研究表明,体重正常但体重过高的人 阅读更多…

今天是一天

发表于:十一月19,2015

有一天,您将开始吃更健康的食物。有一天,您会变得更加活跃。有一天,你会 努力减肥 。但不是今天。今天你醒得很晚。否则您今天的工作很艰难。或者今天您感觉太好了,无法进行任何更改。停止借口说“我将有一天……(完成你永远不会开始的目标)”的问题是,它将一天与“明天”归为同一类。明天永远不会到来。什么 阅读更多…

寻找健康的减肥方法?看水果& Vegetables

发表时间:2015年10月2日

这不是新闻。我们都已经长大成人,听到“每天吃一个苹果使医生远离我”和“吃蔬菜!”之类的事情。因此,大多数水果和蔬菜对您都有好处这一事实并不是一个启示。但是,新闻是这些健康的水果和蔬菜对帮助您减肥的效果如何。在1986年至2010年之间的14年中,对美国133,468名男女进行了大规模的研究,结果表明, 阅读更多…

减肥的5大谎言是你自言自语

发表时间:2015年9月4日

这并不是我们要欺骗自己。在没有我们担心改变和失败的情况下,它还有更多工作要做。但是,无论原因是什么,我们都有很多关于减肥的事实是不正确的。其中许多因素可能导致我们永远不要尝试吃更健康的食物或放弃我们的食物 体重管理程序 在麻烦的第一个迹象。您是否曾经告诉过自己有关减肥的任何“谎言”? 阅读更多…

减肥的4个新鲜秘诀

发表时间:2015年9月2日

要健康减肥并改变饮食和生活习惯可能并不容易,但可用的大量信息,技巧和建议(其中有些相互矛盾)会造成一定程度的混乱,使成功更加困难。但是塔夫茨大学研究人员最近发表的一项广泛研究的结果有助于消除混乱。对来自120,000多个男性和女性的超过16年的数据进行的研究表明,其中有些简单, 阅读更多…

为什么压力使减肥变得更困难

发表于:八月20,2015

您终于做到了。您决定认真对待减肥;您正在吃更健康的食物,获得良好的营养并努力增加一天的体力活动。做得好。如果您像大多数人一样,尽管遇到了困难,但可能比您想象的要容易一些。尽管您必须做出艰难的决定和调整,但您仍然可以看到并感觉到健康和体重水平的改善。但是随后您的汽车抛锚了, 阅读更多…